桜カイロのブログ

　こんにちは。桜カイロプラクティックの吉野　和織です。
　今回は「筋膜リリース」についてです。
　（これも順次、追加していきます）

　筋膜（きんまく）ということで、最初は筋肉編に書こうと思ったんですが
　内容が筋肉とは一線を画しているので、項目を独立させました。
　頭の頂点から足の先まで、くまなく繋がっている組織です。
　名前に”筋”の文字が付いてますが、中身は全く別物です。


　筋膜とは
　体の各部分をくまなく覆い、張力を持って体の形を形作っている組織。
　人体は骨を取り除いても、その形を綺麗に保持できます。
　故に「第２の骨格」という別名で呼ばれることもあります。
　広義においては腹膜、硬膜などもこの筋膜に分類されます。


　筋膜の種類
　浅筋膜：皮膚のすぐ下にある組織。脂肪層も含んでいる
　深筋膜：浅筋膜のすぐ下にある
　筋外膜：筋肉を包んでいる
　筋周膜：筋肉の束を包んでいる
　筋内膜：筋繊維を包んでいる

　筋膜リリースで大事なのは上２つの、浅筋膜と深筋膜です。
　（ちなみに、重度の火傷をすると損傷するのはこの２つです）


　筋膜の成分
　２種類のたんぱく質がガーゼの様に織り込まれて膜を作っている。
　　エラスチン　
　　弾性繊維（だんせいせんい）
　　短く細いコイル状の繊維が何重、幾重にも枝分かれする
　　見た目はネット状になっている
　　弾力性と伸縮性に優れている　
　コラーゲン
　　膠原繊維（こうげんせんい）
　　螺旋状のたんぱく質を３本、束ねた組織
　　見た目は太い紐
　　強靭であるが伸縮性は低い
　　温めると柔らかくなり、冷やすと固くなる
　（施術者の手の体温でも柔らかくなります）


　テンセグリティ（tensegrity）
　建築用語
　アメリカ人建築家リチャード・バックミンスター・フラーが提唱した概念の一つ。
　Tension（張力）とIntegrity（統合）の造語。
　人体が筋膜の張力によって形作られていることから
　カイロでもこの用語が使われるようになりました。

　内部の安全性
　体内の張力と圧縮のバランスによって
　方向に関係なく、形状、姿勢を維持できる。
　体操やフィギアスケートでクルクル回転しても大丈夫なのは、このためです。

　ゆがみの分散
　局所的に圧力がかかっても、構造全体に分散させ
　深刻な損傷に至らしめない様に出来ている。

　全方向への拡大と縮小
　テンセグリティ構造体にある方向に圧をかけると
　張力と圧縮によって、その反対側、横など違う場所に圧が逃げていき
　多岐にわたる面が圧縮を起こして、構造全体で圧を受け止める。
　弾力性を増していき、身体を防御している。  

　関節
ありとあらゆる動作は、筋肉が関節を動かすことで可能となります。
従って、身体の動き＝関節の動きでもあります。
筋肉以外にも腱、靭帯、関節包などが骨と骨の間を取り持ち
人間は「動作」をスムーズに行える様に出来ています。


　可動域
関節が動ける範囲のことです。
「可動域を維持する」
「可動域を広げる」
といった時に使います。


　仙腸関節（せんちょうかんせつ）
腰の関節で、腰痛の多くはこの関節の異常が原因で発生します。
慢性的に起こる身体の歪みの原因がここに起因するので
カイロでも整体でも、この関節の矯正は至上命題と言えます。
左右の腰の骨を「寛骨」（かんこつ）と呼び
真ん中のくさび型の骨を「仙骨」（せんこつ）と呼びます。
仙腸関節は、この骨の間にある関節です。
（文献によってはPSISと表記しているかもしれません）


　ぎっくり腰
仙腸関節が極端にズレた時に起こる状況です。
肩を脱臼すると強烈な痛みが起こりますが、あの脱臼がこの関節で起きた様な状態です。
関節内部では内出血が起き、周囲の筋肉も傷めてしまうので
痛みに拍車がかかってしまいます。
対処法は仙腸関節を元の位置に戻し、内出血が収まるのを待つ必要があります。
体内では筋肉の回復も並行して行われるので
自覚としての痛みが治まるまでには、最低でも３日～５日を要します。
　
　関節包
関節を包んでいる袋の様な形をしていて、関節を安定させている重要な組織です。
袋の中で炎症が起きると熱を伴いながら痛みも出てきます。
場合によっては膨らんだりします。
（腱鞘炎、四十肩、五十肩などがこれです）  

　こんにちは。桜カイロプラクティックの吉野　和織です。
今回は当院でよく使われる用語について、説明していきたいと思います。
　（中身は順次、追加していきます）

　筋肉
動物を動物として作っている大きな組織の一つで、心臓なんかもこの筋肉で出来ています。
筋肉痛、肉離れ、筋トレの対象となる組織です。
ちなみに体内の水分の多くは、この筋肉に貯蓄されています。
筋肉が瘦せすぎると体内の水分量が減ってしまい
少しの発汗でも熱中症に陥る可能性が出てきます。

　腱
筋肉と骨の境目にある硬い組織です。
筋肉と骨を連結し、筋肉の力を骨に伝える役目も持っています。
肉料理で「スジ」と呼ばれる部位がありますが、あれはこの部分です。

　靭帯
筋肉と骨の位置関係を保持している、これも硬い組織です。
自動車で例えると「フレーム」が近いでしょうか。
筋や腱に比べると、殆ど伸縮はしません。
負荷がかかる時は形が崩れないようガッチリと固めています。


　筋膜
筋肉を覆っている薄い膜のこと。
コリ感や張り感、すっきりしないといった感覚はここに原因があることが多い。
これ以外に骨を覆っている骨膜。臓器、血管を覆っているクモ膜などがある。